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最近ダイエットし始めたので参考にしたいと思います。。確かに体重の減量には食生活の見直しは必須ですが、「ジムに通うのは週2日までにしろと指導します」はいかがなものかと。

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2017年01月23日 ランキング上位商品↑

ダイエットダイエットは運動1割、食事9割 [ 森 拓郎 ]

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後半は!デトックスや「まごはやさしい」という食品の内容構成になり参考になりませんでした。筆者はフィットネストレーナーのようですが!それにしては筋力トレーニング・有酸素運動をコケにし過ぎなように感じます。立ち読みしていたら買いませんでした。この本はこの一言でネタバレです。今までのダイエットは何だったんだとショックでした。やっぱり「食」ときちんと向き合っていかないとダメなのだと!今更ながら思えるようになりました。でも!うなずけることばかり・・・。結論=痩せて健康になりたければ和食を食え。ただ、運動がダイエットに対しては余り効果的な方法でないことは理解出来ました。”食事”に関しては今後意識を高めていきたいと思いますし、”運動”に関してもジムへは週2,3回にしようと思います。Silent Siren のゆかるん(黒坂優香子)が愛読してるとのことで購入。前半の内容には同意します。なんというか、タイトルのインパクトが強くて売れたんだなぁという印象で、内容に関してはごくごく当たり前なことが書かれていました。体のスタイル向上や機能改善にはレジスタンストレーニングは欠かせない方法です。とても読みやすい本でした。